Aquesta setmana
s’han dut a terme dos grans estudis d’investigació que mostren com podem reduir
la probabilitat de patir càncer.
Ja és conegut que
fent exercici es pot reduir el risc de càncer de mama, de colon i d’endometri
(revestiment de l’úter), entre un 10% i un 40%. Aquesta setmana s’ha fet un
estudi a 1.4 milions d’adults d’entre 19 i 98 anys. Els resultats han demostrat
que fer exercici redueix també en un 10% les probabilitats de patir càncers
addicionals. S’hi inclouen el càncer d’esòfag, d’estómac, de bufeta i de ronyó.
L’exercici pot
actuar de diverses maneres. El Dr. Marilin Gammanda, un epidemiòleg de l'Escola
Gillins de Salut Pública Global a Chapels Hill, Carolina del Nord, afirma que
l’activitat física pot ajudar a reparar l’ADN quan està danyat per substàncies
que promouen el càncer.
L’estudi va
demostrar que els que feien més exercici tenien un 42% menys de probabilitats
de patir càncer d’esòfag. Gammanda afirma que l’estudi està basat en la
recomanació estàndard d’exercici per prevenir malalties del cor. Es tracta de 4
hores d’activitat física a la setmana.
El segon estudi que
es va fer també està relacionat amb la prevenció del càncer. Es van prendre les
dades de 136.000 nord-americans. El resultat va ser que qualsevol persona pot
reduir el risc de càncer de còlon en un 30% i el càncer de mama en un 12% si fa
el següent. Deixar de fumar, fer dues hores i mitja d’exercici moderat a la
setmana, no prendre més d’un refresc al dia, si ets una dona, o dos, si ets un
home, i mantenir un IMC d’entre 18,5 i 37,5.
Com podem prevenir les probabilitats de patir càncer? #StopCancer #Esport https://t.co/mPa3fUYBpd pic.twitter.com/zRtwTPeSEi— Airda Nallim (@Adria122Airda) 24 de mayo de 2016
