Com podem prevenir les probabilitats de patir càncer?

Aquesta setmana s’han dut a terme dos grans estudis d’investigació que mostren com podem reduir la probabilitat de patir càncer.

Ja és conegut que fent exercici es pot reduir el risc de càncer de mama, de colon i d’endometri (revestiment de l’úter), entre un 10% i un 40%. Aquesta setmana s’ha fet un estudi a 1.4 milions d’adults d’entre 19 i 98 anys. Els resultats han demostrat que fer exercici redueix també en un 10% les probabilitats de patir càncers addicionals. S’hi inclouen el càncer d’esòfag, d’estómac, de bufeta i de ronyó.

L’exercici pot actuar de diverses maneres. El Dr. Marilin Gammanda, un epidemiòleg de l'Escola Gillins de Salut Pública Global a Chapels Hill, Carolina del Nord, afirma que l’activitat física pot ajudar a reparar l’ADN quan està danyat per substàncies que promouen el càncer.

L’estudi va demostrar que els que feien més exercici tenien un 42% menys de probabilitats de patir càncer d’esòfag. Gammanda afirma que l’estudi està basat en la recomanació estàndard d’exercici per prevenir malalties del cor. Es tracta de 4 hores d’activitat física a la setmana.

El segon estudi que es va fer també està relacionat amb la prevenció del càncer. Es van prendre les dades de 136.000 nord-americans. El resultat va ser que qualsevol persona pot reduir el risc de càncer de còlon en un 30% i el càncer de mama en un 12% si fa el següent. Deixar de fumar, fer dues hores i mitja d’exercici moderat a la setmana, no prendre més d’un refresc al dia, si ets una dona, o dos, si ets un home, i mantenir un IMC d’entre 18,5 i 37,5.

Com podem prevenir les probabilitats de patir càncer? #StopCancer #Esport https://t.co/mPa3fUYBpd pic.twitter.com/zRtwTPeSEi

— Airda Nallim (@Adria122Airda) 24 de mayo de 2016